یورک ایسڈ میں کمی لانے کیلئے مفیدغذائیں

یورک ایسڈ میں کمی لانے کے لیے کچھ غذائیں مفید سمجھی جاتی ہیں، کیونکہ یہ جسم میں یورک ایسڈ کی پیداوار کو کم کرنے یا اس کے اخراج میں مدد دیتی ہیں
زیادہ پانی پینے سے گردے بہتر طریقے سے یورک ایسڈ خارج کرتے ہیں۔
دودھ، دہی اور دیگر کم چکنائی والی ڈیری اشیاء یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔
پالک، ساگ، میتھی اور دیگر پتوں والی سبزیاں اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہیں اور یورک ایسڈ کم کرنے میں مددگار ہیں (البتہ کچھ افراد میں پالک اعتدال میں تجویز کی جاتی ہے)۔
چیری اور اس کا رس یورک ایسڈ اور گٹھیا کی علامات کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔
سیب میں موجود مالک ایسڈ یورک ایسڈ کو توڑنے اور جسم سے خارج کرنے میں مدد دیتا ہے۔
لیموں میں موجود وٹامن C یورک ایسڈ کی سطح کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔
ادرک، ہلدی اور گرین ٹی یورک ایسڈ کے اخراج میں مددگار ہیں۔
جیسے جو، دلیہ (اوٹس)، اور براؤن رائس فائبر فراہم کرتے ہیں جو یورک ایسڈ کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
موٹی دالوں اور زیادہ پروٹین والی دالوں سے پرہیز کریں، لیکن مسور یا مونگ دال اعتدال میں کھائی جا سکتی ہے۔
گاجر، کھیرا، ٹماٹر، گوبھی، شملہ مرچ وغیرہ مفید ہوتی ہیں۔